糖尿病是现在困扰人们的一种疾病。没有办法治愈。我们只能采取尽可能多的治疗措施，减少糖尿病对人体健康的危害。糖尿病的治疗方法有很多种，常见的是药物治疗，患病人群一般会采用这种方法进行相关治疗。同时，食疗和运动疗法也是控制糖尿病的好方法。其中，运动疗法有助于患者保持充沛的精力，减轻精神压力和负担。运动最大的好处是可以控制或改善患者的体重。同时，运动还可以提高胰岛素的敏感性，促进患者体内的血液循环，有益于患者的心脏健康。总之，运动疗法对糖尿病患者是有益的。下面我们来简单了解一下糖尿病患者的具体运动计划是如何实施的。

糖尿病患者的锻炼计划必须遵循以下原则:

1.循序渐进，量力而行，适量运动，坚持下去。

2、不宜参加过度运动，应参加有氧运动。

3.应该是因人而异，运动要个体化。

糖尿病患者的具体运动计划应包括运动时间、运动测量、运动强度、运动项目四个方面。具体要求如下:

1.运动时间:糖尿病患者最好在饭后一小时开始运动，因为饭后一小时体内血糖会明显升高，所以要适当运动，保证不会出现低血糖；在我们的日常生活和工作中，只要有运动的概念，就可以在合适的时间进行运动，但要注意避开药物发挥作用的时期，避免低血糖。

2.运动量:正常体重患者运动消耗的能量可以与其摄入的能量保持平衡，但对于肥胖患者，要求运动量较大，运动消耗的能量大于饮食消耗的能量，才能起到减肥的作用。

3.运动强度:患者运动后可感到全身发热和轻微出汗，运动频率应每周3-5次。

4.运动:适合糖尿病患者的运动主要包括球类、游泳、跑步等高强度运动。中等强度的运动包括慢跑、骑自行车、有氧运动等。轻度运动包括散步、购物等。

糖尿病的治疗是一个长期的过程，需要患者有极大的耐心和信心。除了平时的用药，他们可以多注意饮食和运动，注意运动时间、运动量、运动强度、运动项目四个方面，制定符合自己实际情况的个性化运动计划，坚持循序渐进的运动。