相信大家对青光眼都很熟悉，知道它会给患者带来很多麻烦，所以大多数人都很害怕它。为了最大程度的防止青光眼出现在我们身边，我们需要提前做好相应的预防工作。以下是一些预防措施。让我们来看看。

1.经常摸眼球，看灯光:青光眼的特点是眼球硬，灯光下有彩虹圈，发现后早治疗。

2.便秘的预防:便秘的人排便时，往往会有眼压升高的现象。他们应该养成定时排便的习惯，多吃蔬菜和水果。

3.坚持体育锻炼:体育锻炼可以加快血液流动，减少眼底淤血，房水循环通畅，降低眼压。但不宜做倒立，以免眼压升高。

4.主动检查:老年人应每年测量一次眼压，尤其是高血压患者。白内障和虹膜炎应尽早治疗，以免继发青光眼。

5.保持愉快的心情:愤怒焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼。所以，保持愉快的心情，不要生气焦虑，不要为家务烦心。

6.保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠容易导致眼压升高，诱发青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。必要时服用安眠药，尤其是高眼压者，睡眠要好。

7.不要在黑暗的环境中工作或玩耍:在暗室中工作的人应每隔1 ~ 2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。

8.避免过度劳累:无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

9.不要暴饮暴食:暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

10.多吃蜂蜜等利尿食物:蜂蜜是一种高渗剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，所以眼睛中多余的水分会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红小豆也有利于降低血压，所以老年人多吃对身体有好处。

这里介绍一下青光眼的预防措施，希望能引起人们的重视。专家提醒:青光眼会严重威胁患者视力，甚至使患者失明。所以，一定要警惕。即使你生病了，也不要太担心。这个时候，最重要的是抓紧时间进行治疗。