每次加班，或者经期前，总喜欢长痘，失眠，便秘，每次都很郁闷。这是为什么呢？是因为女性的荷尔蒙。后来开始调理身体，慢慢的身体恢复正常。现在脸好了，痘痘也没了。为什么？我来说说我的经历吧。

1、

作息时间规律，尽量避免熬夜，以免荷尔蒙失衡，再次对我发脾气。

2、

多运动，养成良好的饮食习惯吸收光线，多吃水果蔬菜，多喝水，多吃高蛋白的东西，多运动，增强体质。

3、

保持愉快的心情，放松身心，减轻心理压力，学会克制一些不良情绪，克服焦虑和紧张，焦虑和紧张会使神经紧张，进而影响内分泌。

1.作息时间要规律。

2.多运动，养成良好的饮食习惯。

3.保持愉快的心情。