我身边很多同学都有便秘的症状。便秘是一件很痛苦的事情。当然，我以前也是便秘患者之一。便秘带来的困扰可以超乎我们的想象。有便秘怎么办？现在我来说说几种治疗我们便秘症状的方法。

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第一种方法是摄入足够的水分。比如网上盛传的一天八杯水，非常适合便秘患者。水摄入量的多少直接决定了食物在体内的软化和食物通过肠道的排泄，帮助我们排泄。

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它还可以通过规定我们上厕所的次数来帮助我们治疗便秘。可能生活中很多人方便的时候都会去上厕所。其实我想说，这是一种严重影响排便的做法。你可能不知道，如果长期忍着，会是便秘的重要原因。所以生活中要尽量不要忍着排便，养成良好的排便习惯。

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但是排便的时候也要注意心情。也许你不知道，当你紧张或抑郁的时候，你的胃会停止蠕动，这会让我们便秘。如果你有这种心情，上厕所的时候不妨听一些轻音乐，可以帮助我们治疗便秘。

看了上面的介绍，大家对治疗便秘的几种方法都有了一定的了解。不能吃香客菜。希望我的分享对你有帮助。