平时，我的胃需要保暖和照顾。我老婆之前有便秘症状，当时很难受。最后她心疼的去看了医生。经过自己的调理，她终于痊愈了。现在我分享一些方法。

1、

首先，我们需要补充水分。如果体内水分少了，我们就会失去精神和光泽。平时多喝水对我们的肠道和消化都有好处，对便秘的治疗有很大的帮助。

2、

注意我们的肠胃护理，养成每天定时排便的好习惯，这样坚持久了，便秘就好了，还可以多吃香蕉配合排便。香蕉可以滋润我们的肠道，让我们的排便更加顺畅。

3、

平时的饮食要注意多补充营养，一些养胃的食物，比如多吃南瓜、粥、萝卜等，可以有效的帮助我们的肠道消化。不要吃油腻和刺激性的食物，这对胃不好。

我们可以多做运动，保证胃的消化。