减肥是现在人们比较关注的一个话题，尤其是女性朋友，想要有一个纤细的腰身，让自己变得更加自信。如果女性想减肥，想纤腰，可以选择运动减肥。女性每天转呼啦圈，可以成功减掉肚子上的赘肉，燃烧脂肪。女性还需要控制饮食中的热量摄入。下面我们来具体了解一下有哪些减肥瘦腰的运动？

第一，呼啦圈可以瘦腰。对于肚子上脂肪比较多的人来说，最好每天坚持呼啦圈运动，可以帮助女性减肥、瘦腰，让女性更加性感。每天坚持呼啦圈，可以燃烧他们肚子上多余的脂肪。

第二，仰卧起坐可以起到瘦腰的作用，仰卧起坐可以更好的起到瘦腰的作用。对于肚子上脂肪比较多的人，最好每天晚上坚持做50次仰卧起坐，减肥瘦腰成功，让女性拥有梦想中的纤腰。

第三，跑步可以起到减肥瘦腰的作用。跑步是一种健康的有氧运动，有较好的保健作用。每天坚持跑步，不仅可以燃烧体内脂肪，还可以减少脂肪在人体内的堆积，可以更好的起到减肥瘦腰的作用。

第四，肚皮舞可以起到瘦身的作用。肚皮舞是一种相对健康的有氧运动。肚子上脂肪比较多的人可以练习肚皮舞，可以更好的起到瘦腰的作用，为女性塑造苗条的腰身，让女性越来越性感。

减肥是女性关心的话题。女性一定要选择健康安全的减肥方式。转呼啦圈可以起到束腰的作用。每天做仰卧起坐可以有更好的减肥瘦身效果。另外，饮食上要控制热量的摄入。