现在年轻人的生活压力和工作压力越来越大。许多年轻人晚上经常失眠，这对他们的健康不利，会严重影响他们的工作和生活。那么失眠了该怎么办呢？这是很多失眠症患者需要知道的。在这里我将我的经验与你分享。

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方法一:规律作息时间，每天早上按时起床，晚上睡觉。如果你害怕晚上睡不着觉，熬夜，那是不对的，会扰乱你的生物钟，所以失眠的朋友要坚持。

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方法二:如果情况严重，可以请心理医生来帮助你。你应该把你的一些症状和感受告诉你的心理医生，他会根据你的症状和表现制定治疗方案。

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方法:药物辅助治疗，但必须在医生指导下进行。不能自己吃安眠药。药物针对情况严重的患者，不建议轻度失眠患者使用药物辅助睡眠。

以上是我分享给大家的经验，希望能帮助到有需要的人。