通常很多人经常会出现这样的情况，就是特别容易头疼，尤其是在下午，头疼的症状往往更严重。这种情况会严重影响患者的情绪和正常工作，也会降低工作效率，提醒患者除了去医院检查诊断头痛的原因外，还需要积极的调理和治疗，因为头痛往往会给人带来特别的痛苦。根本没心思做自己想做的事。有必要通过一些小技巧来缓解我的头痛。那么，下面我就告诉你一些快速缓解我头痛的小妙招，希望对缓解你的头痛症状有所帮助。

1、

对于经常头痛的人来说，在饮食上要避免吃油炸食品，也就是避免吃油腻的食物。平时吃点清淡的比较好，比如吃一些容易消化的半流质食物。另外，要注意保持室内空气流通、清新，避免用电风扇直接吹头。

2、

如果人头痛得厉害，这时，患者可以喝一些热牛奶或温粥。他们应该多穿衣服保暖，躺下休息一会儿，头痛症状会有一定程度的缓解。有时候头痛往往是由某些疾病引起的，比如鼻炎。这种情况下，建议患者用生理盐水冲洗鼻孔，之后头痛症状就会缓解。

3、

如果人有肌肉紧张引起的头痛，比如长时间面对电脑，或者长时间保持一个姿势等。，这种情况可能会让人头疼。患者可以起身活动，通过运动得到头痛症状的暂时缓解。当然，如果是精神或精神压力导致的头痛，可以通过按摩或情绪调节来缓解。

其实缓解头痛有很多小窍门，比如热敷或者冷敷，也能起到一定的缓解头痛的作用。头痛发作时，建议患者饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，如咖啡、辣椒、葱、姜、蒜等。，要求患者避免进食。