很多女性认为痛经并不是真的很严重的病，但是痛经一旦长期发生，就不是什么好事了。可能是女性痛经的时候不注意一些事情，导致痛经得不到解决的现象。下面小编介绍一些女性经常痛经应该注意的事情，希望对你有很大的帮助。

1.痛经避免过度劳累:痛经期间，合理休息，避免过度劳累，尤其是剧烈运动和劳动，会导致经期延长，月经不调。

2.避免喝浓茶:浓茶含有高咖啡因和单宁酸。咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁的吸收，引起贫血。所以，经期不要喝浓茶。

3.避免x光检查:月经前后的x光检查会导致卵细胞损伤，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。

4.避免营养不良:经期会有一定量的失血。这时候一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素、铁和钙等。多吃瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物和蔬果。避免暴饮暴食和辛辣食物，以帮助降温感冒。

5.避免大声唱歌:经期避免大声唱歌，因为经期呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳。

6.避免情绪激动:经期女性容易激动易怒。这时候他们可以去外面散散心，保持愉快的心情，避免过度的情绪波动。

7.忌夫妻生活:月经期间，子宫有一定伤口，女性生殖器有出血。如果有夫妻生活，容易把致病菌带入女性生殖器，引起妇科炎症，也容易引起子宫内膜异位症。

8.忌洗澡:月经期间，宫颈轻度扩张。如果洗澡，污水会进入子宫，导致生殖器官发炎。

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，由于宫颈微张，坐浴或盆浴容易使污染的水进入子宫腔，导致生殖器官发炎。

9.避免穿紧身裤:经期穿窄小内衣会造成局部血管受压，影响血液循环，导致会阴充血，引起泌尿生殖系统感染等疾病。

10.避免感冒:女性经期一定要保暖，避免感冒，不要淋雨、涉水、游泳。

在上面，边肖介绍了一些很多女性经常痛经时应该注意的现象。其中，避免熬夜、洗澡、感冒更为重要。所以要提醒女性，当痛经发生时，一定要注意上面说的注意事项，这样才能更好的避免痛经的复发。