近年来，白内障的发病率逐渐上升，是一种慢性眼病。一般老年人都是高危人群。一旦发病，随着病情的加重，患者的视力会逐渐减弱，直至失明，对患者的生活仍有很大影响。所以大家要知道该病的预防方法。下面详细介绍一下。

多喝水，少吃盐。

人体脱水时，体液的正常代谢会发生紊乱，产生异常的化学物质，损伤晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的过量摄入也与白内障的发生有关。

限制热量摄入

一项研究发现，肥胖者的白内障发病率比正常体重者高30%左右。因为超重的人会产生过量的C反应蛋白，这种心脏危险因素也会增加白内障的发病率。肥胖引起的二型糖尿病也会加速白内障的形成。

维生素添加剂

人眼中维生素C的含量比血液中高30倍左右。随着年龄的增长，营养吸收功能和代谢功能逐渐下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，导致晶状体退化，发生白内障。预防白内障，可以每天服用100 ~ 200mg的维生素C，还可以补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

另外，大家平时也要尽量戒烟。长期吸烟不仅导致肺癌，对视力也有很大影响。如果不幸得了白内障，患者不要盲目自行服药，要去正规医院治疗。平时注意眼睛，不要长时间看报纸。