没有人能代替你锻炼。你的身体是你自己的。现代生活节奏快，很多女性朋友都不那么注重自己的健康。也正因为如此，女性才会出现亚健康等疾病，亚健康也会表现出症状。女性要了解这种症状，尽早采取护理和治疗措施。那么女性亚健康有哪些表现呢？

1，脸不好还有斑。

肤色不好，有斑的女性，要从情绪和内分泌两方面找原因。通常过度的压力和精神紧张也会导致月经失调的症状，从而导致亚健康状态，容易导致脸上出现黄褐斑等斑点。

2.体重突然下降

如果不刻意减肥，半年内瘦了20斤以上，一定要去医院检查一下，看看是不是得了很严重的病。如果是飞机病，可能跟你自己的压力和情绪有关。

3.12点以后睡觉。

中医讲究早睡早起。晚上11点前睡觉是最有效的滋阴方法。晚上睡觉最好不要超过11点半，否则更容易醒，不容易睡着。

4、指甲有白斑

如果指甲上有白斑，说明人的内脏功能失调，尤其是消化功能差的人，营养不足。平时一定要注意饮食平衡，多吃有益身心健康的食物。

5.指甲有垂直条纹

我们之间的竖纹表示身体处于疲劳状态，可能最近精神状态不太好。无论如何，要注意放松心情，调整作息时间，让情绪得到有效释放。

知道了很多疾病的危害，我们也不能否认健康的重要性。亚健康也被称为一种疾病，对患者的健康影响很大。亚健康发生时，很多患者会出现乏力、精神萎靡、月经不调等症状。因此，我们必须使我们的病情得到有效控制。