众所周知，失眠是最难受的，尤其是晚上，第二天起不来，精神不好，不仅影响工作生活，甚至影响身体。那么失眠的时候应该怎么做呢？怎么能缓解呢？很多人不知道，那么现在就跟边肖了解一下，看看失眠有什么办法可以改善，避免盲目吃药，会引发一些其他的疾病。

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如果失眠，一定要有一个安静舒适的环境，尤其是要保持卧室的舒适。特别是卧室要黑暗安静。室内温度不能太冷也不能太热，温度要适中。保持通风是非常重要的。

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尤其是睡觉时，以右侧卧为好，有助于放松肌肉，消除疲劳，帮助胃中的食物向十二指肠防线移动，避免心脏的压力，一定程度上改善失眠。试试看。

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尤其是睡前，不妨准备一些红酒。红酒有很好的镇静作用。每晚睡前喝点红酒，不仅可以改善失眠，对女性也有很好的美容作用。效果很好。

睡前兴奋会导致失眠多梦。所以，睡前不要做强度大的活动。不宜看激烈的电视节目和电影，不要看深奥的书。所以要多关注这件事。