一般年龄越大，皮肤的血液循环能力越差，尤其是鼻子毛细血管丰富的部分，皮肤也开始老化。毛孔堵塞容易引起酒渣鼻。而且老年人的皮肤组织开始老化，抵抗力差，更容易形成酒渣鼻。如果有酒渣鼻，一定要经常保暖，尤其是秋冬季节，要多晒太阳，多喝水，多注意个人卫生，勤洗脸。

1、

平时要经常打扫空气质量好的地方，适当运动，呼吸新鲜空气，散步。太极拳最好做一般的拉伸练习。你应该多喝水，牛奶，钙片，鸡蛋，谷物，水和阳光。

2、

不要总是挑食，一定要合理饮食，不要吃一些没有营养的食物，不要吃一些脂肪含量比较高的食物，尤其是年纪大的人一定要注意自己的高血压高血糖，控制病情，按时服用降压药和降糖药。

3、

永远要开朗，不要生气生气，不要让自己特别焦虑。睡眠时间一定要充足。不要抽烟喝酒熬夜，尤其是不能熬夜。尤其是老年人一定要早睡，想早起也不要起得太早。

平时多吃水果，多吃五谷杂粮，多喝牛奶鸡蛋。平时做饭尽量少放盐，清淡饮食，少放味精和海鲜这种凉性食物，尽量少吃，保持心情愉快，晒晒太阳。