相信很多人对失眠都不陌生。随着社会的变化，这种病现在是一种高发病。尤其是在年轻人中。如果你失眠了，也不用太担心，只要我们能在生活中调整好失眠就可以了。我来说说调理失眠的方法。

1、

如果你不是经常失眠，那么也不用太担心，因为身体会调整自己的适应能力。然后，在自我调节中，最重要的是树立信心。我坚信我能克服失眠。

2、

安排规律的生活。养成良好的生活习惯。那么失眠的魔爪就不会伸向你。按时睡觉和起床。因特殊情况晚睡的，第二天早上要按时起床。

3、

睡前保持愉快的心情，不要带着悲伤、难过或生气的心情入睡。保持身心放松。不要过度使用体力，后者是脑力劳动。睡前可以听一些轻松的音乐，帮助睡眠更好。

每天保持适量的运动，但睡前不要做过多的运动。