我姐姐是一名上班族。不知道姐姐为什么得了白癜风。姐姐白癜风多年，日常生活中什么都不注意。现在白斑还在扩散。姐姐在生活中非常喜欢运动，有些白癜风患者对这个问题也不是很清楚。众所周知，白癜风患者不适合剧烈运动。但是适当的运动对白癜风的恢复是很有帮助的。所以想知道白癜风患者如何正确运动？

1、

患者一定知道，在众多运动中，慢跑是一种很好的有氧运动，可以达到放松的健身效果，增强肌肉耐力。特别是对于很多没有长跑习惯的白癜风患者来说，8分多钟就可以跑完1600米，然后逐渐提速。

2、

患者一定要注意热身运动。在每次运动开始时，他们应该做10到15分钟的热身运动。主要有两部分:一是低强度有氧运动，比如慢走，目的是提高体温，让身体做好准备，尤其是心血管系统；另一种是肌肉拉伸和关节活动，目的是避免运动时肌肉和关节受伤。

3、

患者一定要了解运动训练，包括以下几种形式:连续运动，指连续运动，没有间歇。间歇，指的是运动的间歇期。间歇性，可以完全停止运动，也就是被动休息，也可以做低强度运动，也就是主动休息。型“循环”是指几种形式的运动交替不断地重复。间歇式是指在循环运动中加入间歇。

患者一定要注意，一定要接受正规的治疗，进行全面的检查，积极配合医生的治疗。平时一定要注意个人卫生，休息，不要太紧张。通常，人生第一件事就是相信自己，不要有心理负担。我希望你很快康复。