眼睛对我们的重要性可想而知，但是身边的眼疾却让我们有了危机感。专家表示，青光眼是我们必须重视和预防的事情，因为严重的时候会导致失明。那么，你有多少种预防青光眼的方法呢？

1、坚持体育锻炼:

体育锻炼可以加速血液流动，减少眼底淤血，房水循环通畅，降低眼压。但不宜做倒立，以免眼压升高。

2.不要暴饮暴食:

暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

3.保持良好的睡眠:

坐立不安和失眠容易导致眼压升高和青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。如果有必要，他们应该服用催眠药，尤其是眼压较高的人，他们应该睡得很好。

4.保持愉快的心情:

愤怒、焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼，所以要保持愉快的心情，不要愤怒、焦虑，不要为家务烦心。

5.在黑暗的环境中少工作或玩耍:

在暗室工作的人，每隔1 ~ 2小时应走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。

6.多吃蜂蜜和其他对水有益的食物:

口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，所以眼睛中多余的水分会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红小豆也有利于降低血压，所以老年人多吃对身体有好处。

7.避免过度劳累:

无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

虽然疾病的预防可以让我们心理安全，但其实预防并不是拯救我们的百分百保护伞。所以，当青光眼出现的时候，我们不应该有抱怨和埋怨的心理，而应该坦然接受这个事实，然后找到正确的方法来治疗疾病。