肌腱单元的急性损伤会给我们的生活带来麻烦和不便。因此，应从日常生活出发，积极采取措施做好护理工作，预防肌腱单位急性损伤。那么，在日常生活中，我们应该如何护理和预防肌腱单位的急性损伤呢？

护士

①保持乐观愉快的心情。长期精神紧张、焦虑、易怒、悲观等。，会造成大脑皮层兴奋和抑制之间的不平衡，所以要保持愉快的心情。

②生活适度，注意休息，劳逸结合，生活有序，保持乐观积极向上的生活态度，对预防疾病有很大帮助。做到茶餐规律，生活起居规律，不要过度劳累，心情愉悦，养成良好的生活习惯。

预防

1.平时训练注意各部位肌肉的协调锻炼，按比例发展肌肉群。

2.运动前牵拉每组肌肉，待肌肉处于伸展位置后再缓慢被动牵拉几次。

3.防止肌肉疲劳情况下的运动和训练。

4.充分准备活动，热身活动要在寒冷季节进行。

饮食保健

1.肌腱单位急性损伤吃什么对身体好:多吃含微量元素的食物。动物、海鲜、大豆、葵花籽、蘑菇含锌量较高；肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉含铁较多；谷类、芥末、蛋黄和奶酪含锰较多。

2.肌腱单位急性损伤最好不要吃什么食物:少吃油腻、油炸食物，忌烟、酒和辛辣刺激性食物。

对于我们的健康生活来说，要从日常生活中的小事做起，做好上面提到的肌腱单位急性损伤的预防和护理，避免肌腱单位急性损伤的发生，让我们的生活健康健康。