康云鹏
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预防老年痴呆应该怎么做
发布时间:2023-01-30
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阿尔茨海默病是老年人中最常见的疾病。如果很多人不重视,老年痴呆症会越来越严重。尤其是老年人记忆力下降的时候,老年痴呆症对老年人的危害特别大。那么,有哪些方法可以预防老年痴呆症呢?
由于痴呆症的病因不同,预防方法也不同,主要表现在以下几个方面:
1.改善工作环境。
2.忌酒戒烟。
3.饮食调节:既要防止高脂肪食物引起胆固醇升高,又要摄入必要的营养素,如蛋白质、无机盐、氨基酸和各种维生素,特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E,对老年人非常重要。
4.保持愉快的精神有利于长寿和心理健康。
5.对生活和学习做好安排:老了要不断学习新知识,广泛接触社会。
6.退休前,你要做好思想上和物质上的一切准备。丰富的生活和广泛的兴趣爱好可以促进脑力活动,延缓或减少衰老过程。
7、定期体检,及早治疗身体疾病,要注意自己的身体,但不要过分关注或担心。
8.经常性户外活动:老年人适合持续的、较好的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳、太极剑、传统舞蹈等。
预防老年痴呆症并没有那么难。关键在于老人们平时的生活习惯。老年人每天要保持均衡饮食,少吃盐和油腻的食物,注意避免吸烟和饮酒。多做体育锻炼,多搓手,都是很好的预防措施。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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