对于每一个正常的男人来说，他都希望有一个满意的阴茎，因为这不仅能让他在性爱的过程中获得更多的快感，更重要的是可以征服自己的女人，让她感觉更加美妙。虽然有些药物可以做到，但是很明显药物的副作用是带给我们身体的，所以很多人希望找到更健康的方式来做到。所以给大家讲讲自然运动增大阴茎的方法吧。

找个地方坐下。这种运动需要以坐姿进行，有利于体内的血液流入阴茎。你有个后背可以依靠，所以你可以舒服地坐着。

用一只手紧紧握住阴茎根部。当你减少阴茎的血液流入和流出时，你可以感觉到压力。施加一些压力，但不要伤害你的阴茎。你能感觉到血液流入你的阴茎。

变量法:如果你喜欢，可以用橡皮筋之类的仪器，比较简单。但是要注意，如果橡皮筋太紧，会对阴茎有害。因为抓住阴茎根部只是减少了流出阴茎的血液，而不是阻止血液流入阴茎。

这项运动需要勃起。这时候就必须推捏，让阴茎勃起。用润滑液最理想，也会让勃起更容易。

阴茎完全充血勃起。另一只手的拇指和食指形成一个环。握住阴茎。施加一点压力，向龟头方向推，几乎碰到龟头沟。不要碰龟头，然后推回去。你不仅把血推到龟头，还把血推到阴茎根部。

一旦你掌握了这种推滑技术，至少重复10次。慢慢地，你试着推动血液。每个方向各推1-2秒。

回到起始位置。可以手负责滑动，手负责抓到位。如果你在这个时候失去了勃起，暂停并重新刺激以达到勃起，直到完全勃起。现在，用你滑动的手重复同样的练习，施加比以前多一点的压力。如果有不适或疼痛，立即停止。重复此推，推15次。负责握根的手握得更紧，但不能太紧，以免破坏血液循环。如果感觉摩擦力增大，可以再加润滑油，这是绝对必要的。

以上就是给大家介绍的一些关于阴茎增大的方法，所以我们的男性朋友只要按照上面的方法进行锻炼就可以有明显的效果。对于阴茎自然增大这种不同于药物的情况，我们需要经常做这样的练习，并不是一次两次就能达到我们满意的效果。而且每个人的系统会有不同的效果，一定要有耐心。