如何提高男性性功能的问题现在越来越受到关注，因为很多男性往往会陷入一个误区，认为人一旦老了，到了中年，性功能自然会下降，这是无法控制的自然规律。专业男科专家说，这绝对不是真的，虽然随着年龄的增长，性功能会有一定程度的下降。如果要经常锻炼，一点问题都没有。下面就来详细解释一下如何做日常运动来提高男性的性功能。

男性性功能障碍是指性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段。，其中某一阶段或几个阶段或整个阶段出现异常，影响正常的性活动。最常见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。

方法:患者仰卧，脱去外衣宽松，枕平四肢伸展，身体舒适，心神平静安详。入乡随俗之后，心绪会平静下来，神会给你丹田。自然呼吸。四肢放松后，加深，缓慢，均匀。以小腹的温暖程度为度。每次30分钟，每天起床入睡前一次。

自我按摩后，逆时针按摩小腹36周，顺时针按摩36周，然后双手托住睾丸、阴囊、阴茎，轻轻摩擦15分钟，频率每分钟60次左右，以外阴微热为度。一般1周为一个疗程。此功能可舒筋活络，调和阴阳，可用于阳痿患者的辅助治疗。

方法2:分为3步:

①坐直，叩齿36次，舌头搅动后漱口，咽下津液，轻揉涌泉穴99次，然后松开脱上衣带，放松身体。

②取卧位，面向右侧，枕头适度高低，嘴唇轻闭，舌触上颚，闭眼，右上肢外展，屈肘掌心向上枕在枕头上，手指微曲。左上肢屈肘，左掌劳宫穴面向脐心。放松右下肢，保持自然弯曲，左下肢弯曲45度，脚趾内收(不需要额外用力，用意念调节即可)。

⑨自然呼吸，混匀为宜，以后养神时，呼吸顺其自然。也就是说，沉着冷静，排除杂念，专注于阴部。此功可平衡阴阳，收气升阳。能改善精神性阳痿患者的注意力不集中和焦虑情绪。

以上方法非常简单易学。如果你担心自己的性功能会随着年龄的增长而减弱，不妨试试上面的方法，绝对有益无害。在日常生活中学习几个养生保健的小技巧对提高身体素质也是很有帮助的。在此，也希望上述方法能对性功能障碍患者有所帮助。