白内障是发生在我们眼球上的一种眼病。眼球是我们看清事物的重要基础。如果出了问题，会影响到每个人的健康，所以护理尤为重要。下面我们就来看看白内障疾病的科学预防方法。

维生素和一些微量元素对防治白内障有重要作用。因此，老年人平时应多摄取维生素C、维生素E、β胡萝卜素、谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2等富含维生素的食物。

专家指出，大量的维生素(又称维生素)C和E、β胡萝卜素和锌有助于防止老年人失明。

对斑点退化的影响

这项研究的结论是，早期患有黄斑变性的人服用上述补充剂后，症状的恶化会大大减少。研究人员说，受试者服用的剂量高于一般医生推荐的每日补充量，这被称为“大量”补充。

可以从蔬菜和水果中摄取。

值得注意的是，由于这些维生素在一般的蔬菜和水果中都有，多吃蔬菜和水果也能达到补充的效果。研究人员建议视力模糊的人可以服用更多的抗氧化剂和锌来防止老年失明。

大多数人通常先患“干性黄斑变性”，即在眼睛的视觉范围中间出现模糊的斑点。年龄越大，模糊的范围就越大。女性比男性更容易患上“年龄相关性黄斑变性”。

营养素还可以预防白内障。

此外，白内障作为老年人的常见病之一，越来越威胁着老年人的健康。所谓白内障，就是眼睛里的晶体变得浑浊以至于看不清前面的物体的一种疾病。

近年来，许多研究者认为白内障可能是多种因素综合作用的结果，晶体的氧化损伤是其形成的初始因素。

发现晶体本身具有一定的防止氧化损伤的作用，如晶体中的一些清除剂等有机物，可以除去一些特殊反应的中间产物，防止晶体受到损伤。主要有维生素C、维生素E、β胡萝卜素、谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2等。此外，还有多种微量元素和矿物质参与晶体蛋白的代谢。一旦这些维生素及相关成分缺乏，代谢紊乱，蛋白氧化物成分增加，晶体逐渐混浊，形成白内障。

因此，专家认为，维生素和一些微量元素对防治白内障有重要作用。因此，老年人平时应多摄入维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2等富含维生素的食物。

预防白内障，老年人还应补充一些维生素营养制剂，补充日常营养，预防疾病。

如果你是一个白内障患者，你不想让自己的生活受到这种疾病的折磨，那么在生活中一定要规范自己的行为。其实很多时候，疾病的发生只会给我们的生活带来伤害。每个人都有必要在疾病发生前做好相关的预防工作。