最近很多人都出现了食物消化不良的情况，非常严重。我们必须尽快找到治疗的方法。多吃叶酸可以有效的帮助我们达到促进消化的效果。维生素C也是我们日常生活中需要经常补充的物质，可以有效缓解牙龈出血的问题。简述叶酸能否和维生素c一起吃。

从营养学的角度来说，维生素C补充叶酸不会影响吸收。

其次，如果身体不缺乏维生素C，自然补充可以作为预防缺乏的方法，在量的情况下没有负面影响。期间也可以考虑补充蛋白质，这是比较大的身体需求。尽量在饮食中混合肉类和蔬菜。每顿饭大概七分饱。选择多种食物，这样你的消化吸收会更好。

VC和叶酸稳定的环境是相互冲突的。叶酸在碱性和中性环境中相对稳定，但在酸性环境中会受到不同程度的破坏。而维生素C正好相反，如果同时服用，会影响彼此的吸收率。因此，服用叶酸片或补充剂后，应间隔1小时以上再服用VC片或补充剂。维生素C除了增强免疫力，还有杀菌消炎的作用。但是尽量选择天然的牌子，这样安全性高，也有效。同时要注意饮食和生活习惯。

叶酸可以和维生素一起吃，可以有效地帮助我们达到补充体内营养的理想效果，大大提高我们的身体素质，尤其是在冬天。要多吃维生素才能有效抵御流感的侵袭，减少感冒发生在我们身上的几率。