很多女性到了更年期之后，皮肤开始变得松弛老化，尤其是脸上，出现了大量的黄褐斑，一定要及早预防。那我们就看下面小编介绍如何预防黄褐斑吧。

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首先，不要长时间呆在强光下，避开紫外线最强的中午。如果一定要出门，可以打遮阳伞或者戴帽子，也可以在身体暴露的部位涂防晒霜，可以有效抵御紫外线。

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尽量少吃辛辣食物和有刺激性气味的食材，如辣椒、胡椒等，会刺激皮肤。尽量多吃新鲜蔬菜水果，补充充足的维生素C，可以有效保护皮肤，延缓衰老和黄褐斑的形成。

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如果有一些月经不调或者内分泌问题，也会导致皮肤发黄，出现斑。我们必须及时处理这些问题。如果有一些慢性肝肾疾病，也要尽早治疗。

当然，一定要保持心情舒畅，适当运动，睡眠充足，这些都是可以预防黄褐斑的。