遗精是男性常见的现象。如果一周出现一两次遗精，是正常的。如果遗精发生过度频繁，就是病态。要及时加强治疗，做好相关预防。请看下面这篇文章。遗精的预防和保健措施有哪些？

九子粥

功效:温肾壮阳，止血。适用于肾阳虚弱所致的遗精。

材料:韭菜籽15g，大米50g，精盐适量。

将韭菜籽用文火煸炒，放入砂锅中，加入大米和少许盐，加水500g，慢煮至米粥粘稠。

用法:每日两次，温服。

龙骨粥

具有收敛固涩、镇惊潜阳的功效。

材料:煅龙骨30克，糯米100克，红糖适量。

将准备好的龙骨捣碎，放入砂锅中，加水200g，煎煮1小时，去渣取汁，加入糯米，加水适量，红糖适量，煮成稠粥。

用法:早晚空腹吃热食，5天为一疗程。

忌湿热，不宜服用。

鸡三味汤

健脾补肾，固精安神的功效。适用于肾虚遗精。

材料:鸡蛋1个，芡实9克，去核莲子9克，山药9克，糖适量。

将芡实、莲子、山药制成药汤，然后将鸡蛋煮熟，加入白糖。

用法:每天一次鸡蛋和汤。

白莲和朱宝肉

有运化心肾，固精之功。

材料:莲子30克，百合30克，猪肉200-250克。

将莲子、百合、瘦猪肉放入锅中，加入适量的水，文火煮。

调味后服用。

酒炒蜗牛

清热、利尿、止血的功效。适用于小便不利、遗精。

原料:田螺500克，白酒适量。

将田螺洗净，放入铁锅中翻炒，加入适量白酒和水，煮至汤汁出锅。

用法:用牙签挑螺肉调味。

综上所述，预防遗精的措施有很多。专家为我们列举了它们，主要是为了改善饮食。我们不妨在生活中多吃一些，比如桃仁炒腰花，百合煮肉，既能强身健体，又能起到防止遗精的作用，往往一举两得。