治疗乳腺增生要饮食清淡，多运动，睡眠规律，心情好。乳腺增生称为乳腺囊性增生，好发于育龄期女性，多表现为月经期前乳房胀痛。

乳腺增生的原因主要与女性体内雌激素、孕激素等内分泌失调有关。乳腺增生除了多囊卵巢综合征、月经不调等明确的妇科疾病外，往往与生活、饮食、睡眠中的不良习惯有关，如熬夜、多食油性多糖、饮食不规律、情绪焦虑抑郁等。，这些都会导致乳腺增生。因此，要治疗乳腺增生，尽量做到以下几点:

饮食尽量清淡，多补充维生素和纤维素。

每周保持3-4次有氧运动，每天保持7-8小时的睡眠，尽量调整自己的情绪，让自己保持乐观积极的心态。如果这些都做到了，内分泌就能重新平衡，乳房疼痛就会慢慢缓解。

如果感觉乳房疼痛剧烈，也可以寻找中医的治疗方法，如服用桂枝茯苓、红金胶接或逍遥丸等一系列中成药进行辅助治疗。或者直接去正规的中医医院，根据你的情况找正规的中医开药吃药。

如果有明显的月经不调、多囊卵巢综合征等明确的妇科疾病，就要尽早去看妇科医生。这些问题治好了，乳腺增生也就迎刃而解了。