最近要做年度总结和评估。我几乎每天都加班到晚上10点。我累得背疼。这几天回家，居然发现耳朵在响。一开始，我以为是件突然的事。没关系，但是这几天频率挺高的，吓到我了。我去医院做了检查。医生说我工作压力太大，但也不能忽视其他原因。

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精力枯竭、过度疲劳、工作压力大是导致耳鸣的重要原因。你一定要合理安排自己的生活和工作，松紧适度，避免过度疲劳和精神紧张，这样可以更好的缓解耳鸣的发生。

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如果出现耳鸣，一定要知道耳鸣的原因。如果是药物引起的，必须立即停药。如果是长期在噪音中工作造成的，建议换个工作环境。耳鸣一定要有针对性，不要盲目用药。

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经常耳鸣的患者可以采取物理治疗，用一个调频收音机调到两个声道中间，让吱吱的声音掩盖耳鸣，也可以买个耳鸣口罩，逐渐调整。可以更好的缓解耳鸣。