现在人们生活质量更高，经济条件更好，很多人经常暴饮暴食，吃的都是大鱼大肉。这样最终会导致高血脂、糖尿病等疾病。，尤其是现在，一些中年人已经开始得这种病了。这是平时的生活饮食习惯，而这种不健康的生活习惯导致的病变。

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血脂是指油腻的物质。因此，高血脂患者应尽量避免食用大量脂肪类食物，如肥肉、五花肉、游泳、煮茶等胆固醇高的食物，也会引起高血脂、猪肝、猪腰、鱼子酱等。

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说那么多坏话，不如说点好话。至少你可以吃一样东西。爱吃和高血脂的人要多吃蛋白质食物。蛋白质食物可以帮助降低血脂，比如鱼，这是好事。然后，平时要多吃新鲜的蔬果和杂粮。这些富含纤维素的食物可以很好的降血脂。

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至于饮料，平时一定要多喝水。饮水量可以增加。血量高，血止住了才能下去。然后，你通常应该少喝含糖饮料。最好不要抽烟喝酒。如果有，可以多喝茶。茶可以有抗氧化作用，保护血管。

我再来说说烹饪方法。煮肉时，一定要避免煎或炸。最好的方法是蒸或者烤箱烤。不可以，用明火烘烤，让食物里的油滴出来。高血脂的人也要多补充维生素C，维生素C可以保护你的血管。如果血管不好，很容易中风。