虽然很多时候我们的包皮会随着年龄的增长而萎缩，但事实往往并不理想。据我们了解，全国男性包皮过长的概率接近一半。这是一个很可怕的数据，要求我们每一个包皮过长的人，平时都要做好清洁卫生，否则很容易导致感染。

当包皮过长、过紧，不能上翻，或勃起时龟头、尿道不能外露时，称为包茎，约占8%。

如果包皮过长或包茎，包皮的皮脂腺会分泌一种有臭味的白色分泌物，不易排出，日积月累会变成包皮垢；再加上尿滴或精液的滞留，很容易滋生细菌，引起阴茎头和包皮发炎、瘙痒。如果不注意清洁，不仅会造成性交疼痛、包皮与龟头粘连，还会阻碍夫妻性生活，甚至可能发生阴茎癌。据统计，90%以上的阴茎癌是由包皮过长或包茎引起的。

另外，由于包皮垢的长期刺激，如果不注意清洁，局部皮肤组织的防御功能会下降，也容易受到传染性病原体的感染。可见，男性养成清洁外生殖器的习惯是非常重要的。

我们说除了勃起功能障碍(ED)和射精障碍，威胁男性生殖健康的高发疾病是包皮过长和包茎。平均每5个男性中就有1个包皮过长，每20个男性中就有1个患有包茎。

平时怎么清洁包皮？

洗澡时，用手将包皮退到龟头后，将堆积的污垢和皮脂清除。因为包皮内板比外板薄，对化学洗涤剂比较敏感。所以在清洗包皮龟头的时候，每天用清水冲洗一次就够了。如果用肥皂和沐浴露洗，但没有把泡沫冲洗干净，很多人会出现包皮龟头过敏反应，感觉不舒服。

万一包皮和龟头之间污垢堆积引起炎症，用专用外阴消毒清洗液浸泡擦洗就好了。在严重的情况下，你应该咨询专家。如果是包茎，往往无法彻底清理包皮垢。即使包皮能翻过来，也容易造成包皮嵌顿。建议尽早进行包皮环切手术。

如果平时不进行上述清洁工作，就容易患上生理疾病，无法享受正常的性生活。我们应该养成良好的生活习惯，不要对自己的身体不负责任。而且对于包皮过长的人，我们一般建议尽早做包皮环切。