夏季由于天气炎热干燥，加上人们喜欢辛辣生冷的食物，很容易引起口腔溃疡。此外，不良的精神状态和睡眠质量的下降也是口腔溃疡的主要原因。基于这些原因，患者可以通过以下方法预防口腔溃疡。

1.避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不整齐或有假牙的人，由于口腔黏膜的摩擦，容易发生频繁的溃疡。因此，需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或修改不合适的假牙。

2.保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足和过度劳累是口腔溃疡反复发作的常见原因，这些不当行为会消耗人体的阴血。阴虚火旺，往往导致“火”从口腔黏膜冒出，引起口腔溃疡。

3.保持快乐、乐观、开朗的心情。中医认为，如果长期被烦躁、抑郁、压抑等不良情绪困扰，就容易产生“郁火”，这也是口腔溃疡的常见原因。

4.注意口腔卫生。很多人因为疼而不敢刷牙，这是不对的。溃疡期仍应保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可以加盐凉开水，也可以用药物漱口，减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染。

5.尽量少吃。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。“病从口入”，口腔溃疡也不例外。饮食五味中，“辣”是最烦躁的。容易上火的人一定要尽量避免吃太多辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生蒜、大葱等。

在生活中，注意避免对口腔黏膜的损伤，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持舒适的心情，乐观开朗，注意口腔卫生，饮食尽量清淡，可以帮助患者远离口腔溃疡的困扰，人们应该重视。