对于骨关节炎的功能锻炼，可以将膝关节周围的肌肉伸直到膝关节，这些肌肉也叫股四头肌。股四头肌是唯一伸直的，膝盖弯曲，包括腿肠肌、股二头肌、半腱肌和半腱肌。

练习的时候可以把腿抬高伸直，主要是锻炼股四头肌的力量，屈膝，锻炼屈膝的肌肉力量。

也可以用这些方法，比如拴马，主要是通过肌肉收缩来锻炼力量。

还有就是骑车，因为骑车可以锻炼周围的肌肉，但是不会增加关节的负荷。

游泳也一样，不会增加关节的负荷，但是可以锻炼肌肉。这些都是很好的锻炼方法。