脚扭伤应在扭伤后48小时内进行冷敷。

扭伤后毛细血管扩张出血，是炎症的渗出。如果冷敷使毛细血管收缩，会减少炎症的渗出，有助于消肿。

如果48小时内热敷，会使毛细血管扩张，无异于火上浇油。

所以扭伤48小时内是冷敷，48小时后可以考虑热敷，有利于淤血的消散。