我想每个人或多或少都会遇到这样的问题，那就是忙碌了一天后，想回家好好休息，但是想睡觉的时候，却根本睡不着。这几天一直是这种状态。明明第二天还有工作要做，却根本睡不着。第二天就一点精力都没有了，工作学习一点效率都没有。心里真的很焦虑，所以会有一些焦虑的问题。那么失眠应该怎么治疗呢？

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当你失眠的时候，你可以想象自己在一个大草原上，周围都是美丽的风景。或者是在一个安静的地方，这样可以放松身心，让自己感觉很舒服，很容易入睡。

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我有一个对我来说更好的方法，就是改变我的睡姿。好的睡姿可以让一个人晚上睡得很好，所以在选择适合自己的睡姿时，舒服很重要。

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失眠的另一个重要原因可能是声音的干扰，还有一个就是对光敏感的人。有光的时候睡不着，可以选择耳塞或者眼罩使用。失眠这样会好一点。

失眠，很多时候我们会把它当成睡眠障碍的一种，是多种原因造成的。所以要根据自己的实际情况来对待。不要盲目选择医院！