黄褐斑又称蝴蝶斑，主要发生在面部的额头和鼻子，以对称为主。有许多褐色或黑色的斑点可能与身体的内分泌水平有关。规律的月经不调，吃避孕药的时候肝功能不好，都会导致黄褐斑。黄褐斑与饮食关系密切，可以通过食疗来治疗。平时多吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、新鲜果蔬等，可以减少皮肤中的黑色素，有利于预防。

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平时可以多吃柠檬，因为柠檬中明显有富含香橼酸的维生素C、维生素D和果胶。经常吃可以让皮肤滋润光滑。可防止皮肤色素沉着，有效治疗和预防黄褐斑，缓解黄褐斑。平时不要吃一些刺激性的食物。

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可以在家煮绿豆汤。绿豆、红豆、百合洗净后，用清水浸泡，然后用武火煮沸再用小火慢慢煮沸。加入适当的盐或糖，因为绿豆和百合中含有的维生素能促进黑色素减少。

3、

柠檬榨汁后，加入适量冰糖，每天喝一杯，因为柠檬含有丰富的维生素C，还含有钙和铁B族维生素。经常喝柠檬汁可以美白肌肤，消除脸上的黄褐斑，防止皮肤血管老化。

平时不抽烟不喝酒不熬夜，不要太累，不要经常生气，保持充足的睡眠时间，不要用一些刺激性的护肤品和化妆品，营养均衡合理。