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田亚丽
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知识库 跑步会对膝盖有伤害吗
跑步会对膝盖有伤害吗
发布时间：2023-02-06
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一般跑步不会对膝盖造成伤害。

患者应根据自己的年龄和整体身体状况选择跑步的时间和速度。如果年纪大了，剧烈的快跑容易对膝盖造成一些伤害。但如果没有其他疾病，身体健康，最好选择慢跑。不会损伤膝盖，对身体健康也有好处。同时也要注意跑步，保持好的姿势。如果有膝关节疾病，尽量减少跑步。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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慢跑对膝盖有一定的伤害，但是伤害相对比较轻，由于慢跑的过程中，膝盖处于相对比较快的的频率的活动，也可以导致关节软骨的摩擦，而影响到关节软骨，长期的频繁的慢跑，容易导致膝关节软骨的提早退变，因此，慢跑不易跑得时间过久，一般是适度即可。而在运动中，最重要的是注意相关技巧，特别是运动伤害防护，如果姿势不正确，很有可能会损伤到膝盖，首先，跑步时，一双好的运动鞋可以保护下肢关节，并且让跑步更加轻松。跑步作为现代人锻炼健身或者减重的一种手段，越来越被广大人民群众所喜爱，通常跑步本身不太会引起很严重的膝关节损伤，因为所从事的都不是竞技体育的跑步。
刘国凯
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