自从我妈得知邻居的阿姨得了乳腺癌，她就整天提心吊胆。她半个月去医院做了两次b超，真让我头疼。于是她找了一些可以预防乳腺癌的资料，让她在家里看一看，希望能平复她焦虑的心。

1、

避免精神刺激。如果不想得乳腺癌，一定要注意不要总是患得患失。注意保持情绪稳定，不仅可以降低乳腺癌的几率，其他癌症也是如此。良好的心理素质可以减少很多疾病的发生。

2、

没事干的时候晒晒太阳。如果每天适当晒晒太阳，可以增加维生素D的合成，维生素D可以预防乳腺癌的发生。所以，如果想预防乳腺癌的发生，一定要注意每天进行适当的日光浴。

3、

平时吃饭要注意。少吃脂肪含量高的食物，如肥肉，可以增加一些蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。，可以降低乳腺癌的发病率。而且多吃大豆也可以降低乳腺癌的发病率，因为大豆可以抑制雌激素的产生，雌激素过高会导致乳腺癌发病率高。