我们都失眠。如果出现这种情况，一定要及时治疗，因为长期失眠会影响我们的正常生活，影响我们的身体健康。那么我们失眠的时候应该怎么做呢？我来教你怎么治疗失眠。

1、

如果失眠，可以在睡觉的时候找一些轻音乐听听。每当我失眠的时候，我总是用这个方法。因为轻音乐有助于缓解压力，所以大多数失眠都是压力过大造成的，可以试试这个方法。

2、

睡觉前也可以用温水泡脚，是养生的好方法。长期泡脚对保护身体健康很有帮助，泡脚有利于保持身体放松，这样就不会失眠，有利于增加睡眠质量。

3、

平时不要给自己太大压力。很多失眠案例，大多是压力太大造成的。平时要放松自己，让自己保持放松，这样睡觉的时候就很容易睡着。

平时要学会给自己减压。当你累了，你应该多参加户外活动，和朋友交流，这将有助于缓解压力。