便秘危害很大。如果长期便秘，那么患者更容易出现痔疮、肛裂等比较麻烦的问题。这时候为了缓解便秘的症状。那么患者在生活中就需要多喝水。不仅可以喝白开水，还可以喝温盐水。为了减轻便秘的症状。患者不要随便吃干硬食物。既然便秘了，就不要吃零食了。此时需要积极治疗。便秘胀气怎么办？

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当你有便秘、胀气的时候，可以服用一些改善肠胃功能的药物，比如健胃消食片。或者可以吃一些可以消除胀气的食物。一旦出现胀气症状，可以吃一些盐橄榄来消除胀气。

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当你有便秘和胀气的时候，不要吃一些容易引起胀气的食物。这个时候不要随便吃红薯土豆。不要只吃一些有气泡的饮料。不要喝可乐，雪碧，泡泡水。

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大部分患者因为患病而出现胆怯、恐慌的症状。甚至担心自己的病，坐立不安。这时候可以适度吃点药膳安神。可以吃薏米枸杞粥，有效果。我们知道枸杞富含维生素A，对我们的健康有好处。

有胀气的时候，可以按摩肚子缓解症状。减少便秘的症状。患者不要随便吃干硬食物。既然便秘了，就不要吃零食了。