如果我们身边有糖尿病患者，相信我们对这个病并不陌生。糖尿病有很多并发症。如果我们不注意疾病的预防，它将导致许多并发症。便秘是一种常见的并发症，在治疗的同时也要多加注意。

(1)喝酒、跑步、排便。每天早上起床后，中老年人都会在跑步前喝一杯白开水。每天慢跑30分钟，有助于中老年人预防便秘，治疗疾病，强身健体。中老年人每周至少需要做一次跑步、体操等出汗运动。

(2)按摩缓解便秘。按摩是防治中老年人便秘的有效方法之一。中老年人要坚持每天晚上用热水洗脚。洗完脚后可以自己按摩足部，或者每天睡前自己按摩腹部，可以达到防治便秘的目的。

(3)饮食、护理、通便。多吃富含纤维素的食物，如杂粮、土豆、芝麻、梨、蔬菜水果等。纤维素是最好的泻药。吸收肠道内的水分和毒素，促进排便。吃排毒食物，包括黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻(对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜水果等。

(4)服用缓解便秘的药物。大黄的泻下作用足以消除肠道内的有毒物质。大黄能清理肠胃，推陈出新，疏通水谷，调理消化，抚慰五脏。喝大黄的人往往比不喝的人多活10-30年。对于中老年人顽固性便秘，应在医生指导下到医院服药。

便秘虽然是糖尿病的并发症，但是如果每个人都能积极预防，是可以控制的。在治疗疾病的过程中，患者一定要配合好自己的饮食等问题，这样才能帮助患者更快的治愈疾病，尽早治疗。