痛经我们都很熟悉，尤其是很多女性朋友。其实是女性中最常见的妇科疾病，人群广泛，多集中在育龄期女性。不过这种病也是可以通过食疗调整恢复的。

痛经可能由宫颈管狭窄或子宫位置异常引起，也可能由子宫内膜和经血中前列腺素含量增加引起。其他妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等也会引起痛经。以及经期剧烈运动，受风、寒、湿、寒等侵袭。也是痛经的原因之一。

下面介绍一些缓解痛经的食疗方法:

1.鸡蛋当归姜汤

【食材】:鸡蛋1个，当归15g，干姜5g，红枣(去核)15g，陈皮5g，米酒20ml。

【制作】:将当归、干姜、陈皮加水煎煮30分钟，去渣，将鸡蛋和黄酒、红枣打散放入药汁中，再煮至红枣烂烂，喝汤吃鸡蛋和红枣。

【功效】:主治气血虚弱型痛经；

2.山楂桂枝红糖汤

【材料】:山楂肉15g，桂枝5g，红糖30 ~ 50g。

【制作】:将山楂肉、桂枝放入陶罐中，加入2碗清水，文火熬制剩1碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。

【功效】:具有温经通脉、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

3、生姜大枣红糖水

【食材】:干姜、大枣、红糖各30g。

【制作】:将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖炒熟。喝汤吃枣。

【功效】:温经散寒，适用于寒性痛经、黄褐斑。

4.益母草煮鸡蛋胡璇:

【材料】:元胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

【制作】:将以上三种食材加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右，才可以喝汤吃鸡蛋。

【功效】:具有疏通经络、止痛、补血、美肤、养颜的功效。

5、黑豆蛋酒汤:

【食材】:黑豆(黑豆)60g，鸡蛋2个，黄酒或米酒100ml。

【制作】:黑豆、鸡蛋用水煮。

【功效】:具有调中气、降逆止痛的作用。适用于气血两虚的妇女痛经，具有养血润肤的功效。

以上不仅介绍了调节痛经的饮食，还介绍了痛经的原因。在生活中，我们应该更加注意我们的饮食和健康。此外，研究发现，多吃含矿物质的食物可以有效缓解痛经带来的困扰。