青光眼是一种非常常见的眼病。一般以中老年人为主。青光眼会给患者的视力和眼睛健康带来极大的威胁，现代社会越来越多的人患有青光眼。怎样才能预防青光眼？下面介绍一些预防青光眼的有效方法。

1.不要在黑暗的环境中工作或玩耍:在暗室中工作的人应每隔1 ~ 2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。这是预防青光眼的常用方法。

2.避免过度劳累:无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动。因此，预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

3.保持愉快的心情:愤怒焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼。所以，预防青光眼，要时刻保持愉快的心情，不要生气焦虑，不要为家务烦心。

4.保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠容易导致眼压升高，诱发青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。必要时应服用安眠药，尤其是高眼压者。良好的睡眠对预防青光眼非常重要。

5.不要暴饮暴食:也是预防青光眼的常用方法。暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

怎样才能预防青光眼？希望以上的对你有所帮助，所以在日常生活中一定要注意科学用眼，不要在黑暗的环境中工作学习，保证充足的时间，经常做眼保健操。你必须有规律的饮食。