前段时间，我去拜访一个朋友。听说她得了慢性咽炎，日子不好过。去看看她，她瘦了。听她说，她每天都吃不好，因为，一吃东西，嗓子就疼，早上总觉得恶心干呕，比生病开心的时候还难受。我看着她就觉得可怜。下面，我想和大家分享一下如何预防慢性咽炎。希望对你有用。

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要进行适当的体育锻炼，保持健康规律的作息，饮食清淡，保持口腔清洁，避免烟酒的刺激，保持良好的心态，这样才能提高整体免疫力。

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在日常生活中，还应避免接触灰尘、有害气体、刺激性食物、空气质量差等对咽部黏膜不利的刺激性因素。

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好好照顾你的健康。身体不适时，应积极治疗可能引起慢性咽炎的全身相关疾病:如贫血、消化不良、胃食管反流、心脏病、慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿病、肝肾疾病等。

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患了急性咽炎一定要及时治疗，不能让急性咽炎复发，因为时间久了会导致慢性咽炎。

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平时喉咙不舒服可以喝利咽茶。主要有金银花、麦冬、莱菔子、甘草，每味3-5g，可用开水冲泡，经常服用，清咽利喉。