慢性咽炎是一种易发疾病。睡眠不足、饮食不均衡、不注意卫生都会导致慢性咽炎。它发作的时候，你会觉得喉咙里总有异物，咳不出来，咽不下去。早上，你刷牙后会感到恶心和干呕。这么难受的病，一定要做好预防措施，让你身心愉悦，过得更好。

如何预防慢性咽炎？

1.锻炼身体，增强体质。平时生活要有规律，劳逸结合，多做户外活动，呼吸新鲜空气。

2.预防上呼吸道感染和慢性咽炎急性发作。注意天气的冷暖变化。流感季节，尽量少去公共场所，避免相互感染。

3.注意口腔和鼻腔卫生。咽位于嘴和鼻子的后面和下面，与嘴和鼻子直接相连。口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等引起咽炎。扩散到咽粘膜。所以要注意保持口腔清洁，及时治疗牙周病。

4.注意饮食卫生，保证身体营养平衡。少吃冷热辛辣食物，保持大便通畅。如果患了咽炎，要及时治疗，不能因为是小病就忽视治疗。

以上是预防慢性咽炎的一些方法。大家要养成良好的生活习惯，注意卫生，多运动，增强体质，多注意气温变化。只有重视各个方面，才能远离疾病。一定要做好预防措施，避免在健康上花钱，远离慢性咽炎。