因为粗心，所以很少注意自己的皮肤。不过这两天洗脸的时候照镜子发现脸上有些斑。这些斑块分布在我脸的两侧，但看起来不像雀斑，因为我记得雀斑是一粒一粒的，没有连在一起。但是，我脸上的补丁是连在一起的。我觉得他们特别像黄褐斑，但是我是男性，黄褐斑不是女人能得的。我觉得男人怎么会得黄褐斑，真是不可思议。

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除了遗传因素外，男性黄褐斑的情志变化与黄褐斑的产生密切相关。现在生活节奏快，来自工作、家庭、经济的压力越来越大。有的男性变得易怒、抑郁，神经衰弱，产生黄褐斑。

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男性黄褐斑患者应常吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物，如西红柿、青椒、山楂、鲜枣、苹果和新鲜绿叶蔬菜等。常吃富含维生素C的食物可使色素减退，对黄褐斑的防治大有裨益。

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此外，黄褐斑的发生还与肾阴亏虚有关，例如肾水不通，或肝郁气滞，肝郁失条，积滞久化为热，灼伤阴血，导致面部气血不和，疾病发生，尤其是情绪不佳、急躁易怒的男性。

男性黄褐斑患者通过合理的饮食可以起到护肤的作用，不仅要合理饮食，还要保持充足的睡眠。平时做好防晒措施，多运动，增强身体抵抗力，就能预防黄褐斑，疾病就会远离我们。