高脂血症的发病与个人不健康的饮食结构密切相关。有些人经常暴饮暴食，喜欢吃油和油炸食品，导致人体脂肪堆积。高脂血症患者朋友胆固醇含量增加，严重影响个人健康问题。为了预防这种疾病，我们应该特别注意饮食。吃什么可以预防高血脂？下面具体介绍一下预防高脂血症的常见食物。

高脂血症患者如果想防止病情恶化，建议多吃玉米。玉米含有卵磷脂，还含有丰富的微量元素，可以降低人体血清中胆固醇的水平。玉米还能起到排便的作用，防止人体脂肪堆积，有效缓解症状，为人体补充脂肪酸。

另外，高血脂的朋友也可以多吃海带。海带本身含有牛磺酸，主要能降低人体血液和胆汁中的胆固醇含量，还含有纤维状海藻酸，能抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄，防止人体内胆固醇含量的上升。

高血脂患者也可以多吃洋葱。洋葱不仅能杀菌，还能降血脂，有效预防动脉硬化，有效防止血栓形成，还能降血压、降血脂。

高血脂的朋友也可以多吃燕麦片。燕麦片主要富含亚油酸，可以降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，促进患者尽快康复。

另外，高血脂的朋友要多吃苹果，苹果可以维持正常的血压，同时也可以起到降血脂的作用，或者多喝牛奶，可以减少人体对胆固醇的吸收，或者多吃胡萝卜。

以下是吃高脂血症可以预防的。高血脂的朋友需要多做运动，加快新陈代谢。此外，在饮食方面也需要特别控制，尤其是不能饮酒，不能使用动物油和油炸食品。新鲜的蔬菜和水果应该每天吃。主食的选择要多样化，但不要吃太多。