虽然脱发是个很小的问题，但是中国人口众多。一旦乘以人口基数，中国将成为世界上最大的脱发群体，其中脂溢性脱发、雄激素性脱发和神经源性脱发是最常见的脱发类型。那么患者应该如何调理雄激素性脱发，避免脱发恶化呢？

1.避免使用碱性产品清洗和护理头皮。试试用硫磺皂和硫磺乳液去除头发上的油腻。因为头皮是弱酸性的，而大部分洗头产品都是碱性的，虽然酸碱性可以结合，但是也会改变头皮的环境，经常使用会增加脱发。

2.饮食规律:肥胖是雄激素过多、激素失衡的重要原因之一。当患者体内脂肪含量过高时，由于脂肪的阻碍，体内的雄性激素无法顺利转化为雌性激素，于是雄性激素过多。为了改变这种情况，最直接有效的方法就是从饮食上进行调整。在日常饮食中，患者应增加蔬菜水果的摄入，以粗粮为主，如红薯、玉米等，少吃精米、面条。吃饭的时候尽量做到七分饱，这样不仅对胃有好处，还能逐渐稳定雄激素水平。

3.改变生活习惯，减少额外脱发:吸烟、饮酒、熬夜和不健康的饮食习惯已被证明与脱发有直接关系。虽然雄激素性脱发无法一蹴而就，患者也没有办法直接改变体内的激素水平，但是患者可以通过放弃上述不良习惯来减少脱发的次数，不仅对头发有益，对身体健康也非常有帮助。

平时患者要多注意自己的头发健康，头发健康可以反映很多身体问题。当发现头发有逐渐减少的趋势，出现弥漫性脱发时，就要小心自己是否已经发生了雄激素性脱发。只有及早发现问题，及时调整，才能尽快将疾病扼杀在初期。