糖尿病人要控制饮食，无论品种还是量，都要有一定的把握。但对于吃货来说，零食是生活中难以摆脱的“小恶魔”，痒得不行。其实糖尿病人是不能吃零食的。专家还建议，糖尿病患者可以少吃多餐，在两餐之间补充一些零食作为补充。那么，糖尿病人可以吃什么零食呢？

1.低GI水果。GI是指人体食用某种食物后会引起多大的血糖反应。一般当GI指数低于55时，属于低GI食物。水果中，李子、樱桃、柚子都属于低GI水果，其中李子的GI为24，樱桃为22，柚子为25。

2.西红柿和黄瓜之类的蔬菜。经常吃西红柿可以增强小血管的功能，防止血管老化，并且含有能抑制细菌的“番茄红素”。黄瓜中含有的葫芦素C能提高人体免疫功能，具有抗癌作用；黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪，有利于肥胖的糖友减肥；黄瓜中的葡萄糖苷和果糖不参与平时的糖代谢，糖友吃零食用黄瓜代替淀粉类食物，对血糖几乎没有影响。而且西红柿和黄瓜都可以生吃，无论是家庭主妇还是办公室白领都可以轻松清洗食用。

3.含油量低的坚果。许多坚果加工更少，更天然，含糖量更低。但由于含油量高，在选择坚果作为零食时，尽量选择大杏仁、腰果、开心果等含油量在50%以下的坚果，而榛子、核桃、澳洲坚果等高含油量的应少吃。

对于爱吃糖的人来说，最好的零食是西红柿和黄瓜。只要不吃太多，数量限制不大，但是水果和坚果还是得按顺序放。此外，薯片、腊肉等零食也不适合爱吃糖的人作为日常零食，不仅热量高，还可能含有防腐剂。