现在越来越多的人会患上糖尿病，糖尿病的病因很复杂。糖尿病患者应积极控制血糖含量。有些糖尿病患者可以吃一些降血糖的食物，有利于控制体内血糖的含量。糖尿病患者需要加强体育锻炼，可以加快人体的新陈代谢，有效控制体内血糖。让我们来看看吃什么能有效降低血糖。

一、南瓜可以有效控制人体内的血糖含量。糖尿病患者不妨吃点南瓜，南瓜有降血糖的作用。

其次，菠菜有降血糖的作用。菠菜含有一些人体所需的微量元素。菠菜有补血的作用，能有效预防和缓解缺铁性贫血。菠菜还有降血糖的作用。

第三，扁豆富含膳食纤维，糖尿病患者吃扁豆有降血糖的作用。

第四，芹菜能加快人体肠道蠕动，有助于预防和治疗便秘疾病，并能有效控制糖尿病患者的血糖。宜多吃芹菜控制血糖，减少糖尿病对人体的危害。

第五，洋葱可以降血糖。糖尿病患者可以吃一些洋葱，可以帮助控制体内的血糖含量。

第六，苦瓜有降血糖的作用。糖尿病患者在饮食上可以多吃苦瓜。

第七，黑木耳的降血糖作用非常明显。糖尿病患者需要吃一些黑木耳，黑木耳可以控制血糖。

糖尿病患者希望控制体内的血糖含量，所以可以吃一些可以降低血糖的食物。糖尿病患者多吃菠菜，可以降血糖。菠菜含有一些人体所需的微量元素，可以降低血糖。糖尿病患者也需要合理服用降糖药。