潘永源
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高血脂的饮食要注意什么？
发布时间：2023-02-03
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我是轻度高脂血症患者。自从我有了这个问题，人们变得健忘，经常感到虚弱和疲劳。晚上睡觉的时候会有心悸和胸闷的感觉。医生让我注意日常生活。高血脂饮食需要注意什么？
你好！建议你平日减少脂肪含量高的食物，尤其是动物内脏(肝、肾等。)，肥肉，白肉等。平日里可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果，因为苹果富含膳食纤维和维生素C，有一定的减脂作用；还有胡萝卜，富含果胶酸钙，对降低胆固醇水平有一定作用；玉米还富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。，可以降低血清胆固醇。多吃含粗纤维的食物，如芹菜、黑木耳等。同时加强锻炼，多喝水！饮食要长期有意识的控制。饮食宜清淡低脂，烹饪宜用植物油。少吃动物脂肪、内脏、甜食、油炸食品和高热量食物。宜多吃新鲜蔬菜水果，少喝酒，不抽烟。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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