身边的女性朋友在经期经常看到她们痛经。通常疼痛难忍的时候，他们会吃一些止痛药等药物来缓解。痛经是指月经前、中、后腹部痉挛性疼痛。止痛药只能抵抗暂时的疼痛，要从预防入手。有哪些预防痛经的方法？

首先，了解月经知识。尤其是少女，缺乏月经常识，在月经不稳定的情况下，会产生很多恐惧和紧张的心理。缓解心理压力对预防痛经有积极作用。

二是建立健康的生活方式。女性的生理现象与其日常作息和饮食密切相关。在日常生活中，尤其是生理期，不宜过度劳累和久坐不动，避免受到寒凉辛辣食物的刺激。

再次搞好卫生。卫生尤其像抵抗力弱的时期，比如月经、怀孕，病菌容易侵入体内，引起感染和各种炎症。卫生有哪些方面？卫生巾的选择要慎重，炎热的夏季要保持外阴干燥，选择吸收性好、透气容易的衣服。

最后，及时治疗。很多疾病，在刚出现或者还处于潜伏期的时候，一是没有明显症状很难被发现，二是发现的时候容易被“误解”。导致痛经的原因有很多，比如盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，都会发生痛经。这些往往被女性朋友误解为正常的生理现象，造成对健康的危害。经常痛经的女性朋友可以尽早选择正规医院进行检查治疗，经期除外。

痛经对女性朋友身心伤害很大，很多女性朋友经期都要请假。对生活、工作、学习都有影响。尤其是这个夏天，天气又热又烦，痛经真的是苦不堪言。当出现月经不调或痛经异常时，尽早就医治疗痛经，以免延误治疗，让其他妇科疾病乘虚而入。