什么是青春期功能失调性子宫出血，即青春期功能性子宫出血？这种情况是青春期月经失调的特殊现象。一般在月经初潮到十八岁期间，很多女生卵巢功能不稳定，导致内分泌系统不协调。会引起月经周期紊乱，出现经期延长、月经量增加等功能性改变。这时候就要注意生活保健了。接下来，我们来看看青春期需要注意的生活保健。

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这个时候要保持规律的生活节奏，不要过度劳累。青春期的孩子要注意自我克制，不要通宵上网娱乐，因为不规律的生活和过度劳累会导致内分泌失调，促进青春期功能失调性子宫出血的发生和发展。

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还要注意调节情绪，避免压力过大和精神刺激。研究发现，青春期少女的情绪变化往往大于生活中的其他事情，情绪波动或精神刺激是青春期功能失调性子宫出血的重要诱发因素之一。所以，在这个时期，家长不仅要关心女孩的学习状况，还要关心孩子的情绪变化，多沟通。

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加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁和维生素的食物，如肉蛋奶、新鲜果蔬等。合理的饮食可以改变人体的新陈代谢，增强体质。还有利于提高血红蛋白的含量，减轻贫血程度。

你应该注意你的外套生活，不要吃辛辣，油腻和刺激的食物，也要注意天气的变化。加减衣服和被褥，避免过度降温导致的功能和内分泌的紊乱，延长月经期，增加出血，多吃水果蔬菜，适当运动，增强身体免疫力。